Опасное вождение, крики и хамство, пробки и «подрезания» – это лишь малая часть факторов современного трафика, способствующих возникновению стресса. Как правило, повышенной нервной нагрузке, связанной с вождением автомобиля, подвержены именно женщины. Если вдобавок к этому представительница прекрасного пола по характеру довольно впечатлительна, а ее «стаж» за рулем невелик, то количество и степень негативных эмоций будут колоссальными. Попробуем разобраться вместе с экспертами по вождению, сотрудниками автоинспекции и психологами, как можно минимизировать воздействие негативных факторов и получать от вождения автомобиля удовольствие.
1. Всегда нужно быть уверенной в исправности своего авто.
Перед выездом следует убедиться, что все функционирует исправно, нет посторонних шумов, в баке достаточно топлива и так далее. Специалисты настаивают на том, что многие женщины часто забывают о проблемах, которые могли беспокоить накануне, еще перед постановкой авто на парковку, и выезжают в плотный утренний трафик. В дальнейшем проблема всплывет, водитель женского пола непременно начнет переживать и нервничать, что скажется на общей внимательности и безопасности.
2. Планировать маршрут заблаговременно.
Одно дело, когда едешь по знакомой дороге, совсем другое – когда неизвестно, что ждет за поворотом. Если спланировать маршрут поездки заранее, количество нервных потрясений уменьшится, а уверенности, напротив, прибавится!
3. Настроить приборы и зеркала, подумать о комфорте.
Если водителю неудобно сидеть за рулем, он постоянно будет отвлекаться от дорожной обстановки. В случае с женским полом этот фактор выражен еще более ярко. Перед поездкой стоит взглянуть в боковые зеркала и центральное зеркало заднего вида, при необходимости их отрегулировать. Стоит следить за удобным положением кресла и руля, комфортной температурой в салоне.
4. Иметь запас времени на дорогу.
Специалисты рекомендуют всем автоледи выезжать пораньше. Даже 5 лишних минут обеспечат необходимый запас психологического комфорта и позволят девушке меньше нервничать за рулем. Если дорога дальняя, стоит выехать пораньше и спокойно соблюдать скоростной режим, не боясь опоздать.
5. Не нарушать правила дорожного движения.
Главный совет сотрудников автоинспекции – всегда соблюдать правила движения. Даже если другие в конкретной ситуации другие участники дорожного движения кричат на вас, а требования знаков кажутся нелепыми, в итоге виноват будет тот, кто нарушил правила. Если автоледи действовала по правилам, то и волноваться не стоит!
6. Держаться подальше от лихачей.
Когда на дороге четко выделяется петляющий и постоянно перестраивающийся автомобиль, следует держаться от него подальше. За рулем такого непредсказуемого транспортного средства может оказаться пьяный или психически неуравновешенный водитель. Лучше пропускать такие автомобили вперед и держаться от них на расстоянии.
7. Стараться ехать в своей полосе.
Чем меньше маневров из полосы в полосу, тем меньше риск ДТП. Это факт. Если позволяет время, можно спокойно пристроиться за автобусом или маршрутным такси и двигаться в своем направлении без лишних стрессов и обгонов. Если все же приходится обгонять, обязательно следует включить поворот и выждать подходящий момент.
8. Использовать современные электронные средства.
Сегодня имеется немало современных опций, призванных повысить уровень комфорта и безопасности вождения. Специалисты настоятельно рекомендуют применять парктроники, записывать дорожную обстановку на видеорегистратор, использовать контроль удержания в полосе и автоматическую систему торможения.
9. Не поддаваться общей напряженной обстановке и не накручивать себя дополнительно.
Дорога, особенно в большом городе, выступает в качестве источника хронического стресса. Это нужно принять и относиться к этому факту, как к неотъемлемой части ежедневной жизни. Если произошло что-то непредвиденное и вызвало сильные эмоции, специалисты рекомендуют остановить авто у обочины, глубоко подышать, и, успокоившись, продолжить движение.
10. Не отвлекаться.
Во время управления автомобилем не следует разговаривать по телефону, пользоваться планшетом и другими гаджетами. Если в салоне автомобиля есть дети, желательно, чтобы за ними кто-то присматривал. Музыка должна быть спокойной и негромкой.
Естественно, это далеко не все способы справиться со стрессом за рулем. Каждый водитель женского пола со временем выстроит свои методы борьбы со стрессом, которые превосходно работают в ее конкретном случае. Применяя приведенные выше рекомендации, можно минимизировать риск ДТП и добиться уменьшения уровня стресса за рулем.
1. Всегда нужно быть уверенной в исправности своего авто.
Перед выездом следует убедиться, что все функционирует исправно, нет посторонних шумов, в баке достаточно топлива и так далее. Специалисты настаивают на том, что многие женщины часто забывают о проблемах, которые могли беспокоить накануне, еще перед постановкой авто на парковку, и выезжают в плотный утренний трафик. В дальнейшем проблема всплывет, водитель женского пола непременно начнет переживать и нервничать, что скажется на общей внимательности и безопасности.
2. Планировать маршрут заблаговременно.
Одно дело, когда едешь по знакомой дороге, совсем другое – когда неизвестно, что ждет за поворотом. Если спланировать маршрут поездки заранее, количество нервных потрясений уменьшится, а уверенности, напротив, прибавится!
3. Настроить приборы и зеркала, подумать о комфорте.
Если водителю неудобно сидеть за рулем, он постоянно будет отвлекаться от дорожной обстановки. В случае с женским полом этот фактор выражен еще более ярко. Перед поездкой стоит взглянуть в боковые зеркала и центральное зеркало заднего вида, при необходимости их отрегулировать. Стоит следить за удобным положением кресла и руля, комфортной температурой в салоне.
4. Иметь запас времени на дорогу.
Специалисты рекомендуют всем автоледи выезжать пораньше. Даже 5 лишних минут обеспечат необходимый запас психологического комфорта и позволят девушке меньше нервничать за рулем. Если дорога дальняя, стоит выехать пораньше и спокойно соблюдать скоростной режим, не боясь опоздать.
5. Не нарушать правила дорожного движения.
Главный совет сотрудников автоинспекции – всегда соблюдать правила движения. Даже если другие в конкретной ситуации другие участники дорожного движения кричат на вас, а требования знаков кажутся нелепыми, в итоге виноват будет тот, кто нарушил правила. Если автоледи действовала по правилам, то и волноваться не стоит!
6. Держаться подальше от лихачей.
Когда на дороге четко выделяется петляющий и постоянно перестраивающийся автомобиль, следует держаться от него подальше. За рулем такого непредсказуемого транспортного средства может оказаться пьяный или психически неуравновешенный водитель. Лучше пропускать такие автомобили вперед и держаться от них на расстоянии.
7. Стараться ехать в своей полосе.
Чем меньше маневров из полосы в полосу, тем меньше риск ДТП. Это факт. Если позволяет время, можно спокойно пристроиться за автобусом или маршрутным такси и двигаться в своем направлении без лишних стрессов и обгонов. Если все же приходится обгонять, обязательно следует включить поворот и выждать подходящий момент.
8. Использовать современные электронные средства.
Сегодня имеется немало современных опций, призванных повысить уровень комфорта и безопасности вождения. Специалисты настоятельно рекомендуют применять парктроники, записывать дорожную обстановку на видеорегистратор, использовать контроль удержания в полосе и автоматическую систему торможения.
9. Не поддаваться общей напряженной обстановке и не накручивать себя дополнительно.
Дорога, особенно в большом городе, выступает в качестве источника хронического стресса. Это нужно принять и относиться к этому факту, как к неотъемлемой части ежедневной жизни. Если произошло что-то непредвиденное и вызвало сильные эмоции, специалисты рекомендуют остановить авто у обочины, глубоко подышать, и, успокоившись, продолжить движение.
10. Не отвлекаться.
Во время управления автомобилем не следует разговаривать по телефону, пользоваться планшетом и другими гаджетами. Если в салоне автомобиля есть дети, желательно, чтобы за ними кто-то присматривал. Музыка должна быть спокойной и негромкой.
Естественно, это далеко не все способы справиться со стрессом за рулем. Каждый водитель женского пола со временем выстроит свои методы борьбы со стрессом, которые превосходно работают в ее конкретном случае. Применяя приведенные выше рекомендации, можно минимизировать риск ДТП и добиться уменьшения уровня стресса за рулем.
